高效能法則：不卷不焦慮，做更多對(duì)你重要的事

　　本書(shū)是對(duì)忙碌文化的抗?fàn)?，以及?yīng)對(duì)高負(fù)荷日常的解毒劑。大多數(shù)圖書(shū)都告訴你要更努力地工作，更早地起床，更多地沉浸于努力的狀態(tài)，而本書(shū)則提供了一種方法，幫助你在憂慮更少、更愉悅的情況下收獲更多。在這本實(shí)用又振奮人心的指南中，劍橋大學(xué)學(xué)霸、效率專家阿里·阿布達(dá)爾指出，實(shí)現(xiàn)目標(biāo)不在于你有多努力，而是取決于你如何享受達(dá)成目標(biāo)的過(guò)程。如果你能讓工作變得有趣，效率自然會(huì)提高。書(shū)中，作者介紹了提高效率的3個(gè)隱藏的“激勵(lì)因素”，必須克服的3個(gè)“阻礙因素”，以及防止倦怠和幫助我們實(shí)現(xiàn)持久成就感的3種“維持因素”。結(jié)合前沿心理學(xué)研究成果，作者以企業(yè)家、奧運(yùn)選手和諾貝爾獎(jiǎng)獲得者的真實(shí)經(jīng)歷為例，總結(jié)提煉了10年來(lái)持續(xù)研究“如何讓人過(guò)得更好、達(dá)成更多目標(biāo)”的秘訣，給出提升個(gè)人效能簡(jiǎn)便易行、可實(shí)操的方法。

　　劍橋大學(xué)醫(yī)學(xué)院學(xué)霸、效率專家、YouTube粉絲超220萬(wàn)，其自2017年建立的學(xué)習(xí)視頻專欄，累計(jì)觀看超700萬(wàn)次，粉絲遍及全球。