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內(nèi)容簡介

　　本書內(nèi)容基于心理韌性科學(xué)有效的測量方法和提升策略的主要內(nèi)容框架，融入最新的研究基礎(chǔ)和科學(xué)體系，結(jié)合在中國市場的實踐應(yīng)用的案例分析和踐行故事，幫助讀者深刻理解什么心理韌性，如何通過科學(xué)有效的方法衡量心理韌性，如何發(fā)展和提升心理韌性，并通過測評的每個維度深入的反思和應(yīng)用，找到針對性提升心理韌性的策略和方法。指導(dǎo)個人和團(tuán)隊穿越心理危機(jī)，獲得內(nèi)在力量，更有效地應(yīng)對各種情境下的挑戰(zhàn)和壓力，找到適合的方法提高心理韌性，成為更好的自己，收獲幸福快樂的人生。

作者簡介

　　張華蘭，畢業(yè)于香港大學(xué)獲得工商管理碩士，睿培咨詢公司的創(chuàng)始人兼首席執(zhí)行官。擁有將近22年工作經(jīng)驗，其中14年深耕培訓(xùn)和發(fā)展領(lǐng)域，擅長領(lǐng)導(dǎo)力，復(fù)原力，抗壓力等話題，對于相關(guān)話題有深入的學(xué)習(xí)和研究。2019年開始致力于心理韌性在中國市場的推廣與應(yīng)用，她應(yīng)用全球頂尖MTQ心理韌性的測評和提升策略，結(jié)合自身在銷售領(lǐng)域的實戰(zhàn)經(jīng)驗和感悟，深入研究心理韌性在銷售領(lǐng)域中的有效應(yīng)用。

圖書目錄

緣起
第一章從生存到綻放
第二章什么是心理韌性
一、心理韌性的重要性
二、什么是心理韌性
第三章有效衡量心理
第四章 control 掌控
一、人生掌控
二、情緒掌控
第五章 commitment 承諾
一、目標(biāo)導(dǎo)向
二、達(dá)成導(dǎo)向
第六章 challenge 挑戰(zhàn)
一、風(fēng)險導(dǎo)向
二、學(xué)習(xí)導(dǎo)向
第七章 confidence 自信
一、能力自信
二、人際自信
第八章 4C模型總結(jié)
第九章心理韌性延展的應(yīng)用
一、心理韌性與信任
二、心理韌性與領(lǐng)導(dǎo)力
三、心理韌性與團(tuán)隊建設(shè)
四、心理韌性與自我突破和成長
五、心理韌性與" 躺平”心態(tài)
第十章發(fā)展心理韌性
一、心理韌性可不可以被發(fā)展？
二、發(fā)展心理韌性的底層邏輯
三、心理韌性綜合發(fā)展策略
四、自我覺察
五、積極思維
六、積極思考 ,排除消極 ,重構(gòu)轉(zhuǎn)化
七、從受害者心態(tài)到受益者心態(tài)
八、感恩的力量
九、想象力練習(xí)
十、正念寫想
第十 — 章踐行故事
關(guān)于作者
附錄