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內(nèi)容簡介

　　《滾蛋吧！戀愛腦》是一本深入探討戀愛心理機(jī)制與情感健康的實(shí)用指南。在這個由荷爾蒙和情感驅(qū)動的戀愛時(shí)代，我們往往容易陷入“戀愛腦”的陷阱，失去理智和判斷力。本書從認(rèn)知戀愛腦入手，揭示了戀愛時(shí)大腦的工作機(jī)制，并分析了戀愛腦帶來的種種負(fù)面影響，如過度依賴、情緒失控、對現(xiàn)實(shí)的忽視等。書中不僅詳細(xì)解構(gòu)了戀愛腦形成的心理過程，還提供了戰(zhàn)勝戀愛腦的具體策略，幫助讀者提升情緒智力，學(xué)會自我保護(hù)。書中的大量案例分析和實(shí)用建議旨在引導(dǎo)讀者識別愛情中的不健康關(guān)系，學(xué)會理智地表達(dá)和溝通，以及如何在戀愛中保持自我價(jià)值。《滾蛋吧！戀愛腦》不僅是一本關(guān)于戀愛的書籍，更是一本關(guān)于情感成長和自我完善的勵志之作。它提醒我們，在追求愛情的同時(shí)，更要關(guān)注內(nèi)心的健康與成長，學(xué)會在互愛互尊中構(gòu)建健康、成熟的親密關(guān)系。

作者簡介

　　恩雅本名安雅寧，中國科學(xué)院心理咨詢師、暢銷書作家、生活博主。在情感心理學(xué)、教育心理學(xué)和行為心理學(xué)等方向有深入的研究。

圖書目錄

1 認(rèn)知戀愛腦，荷爾蒙狂歡的真相 001
荷爾蒙大作戰(zhàn)：戀愛時(shí)大腦在做什么？ 002
戀愛腦警報(bào)：八大中招跡象 006
無法自拔：戀愛腦上癮有多可怕？ 011
編織愛情：學(xué)會識別戀愛幻想與現(xiàn)實(shí)的差異 016
新鮮感的魔力：新戀情為何如此迷人？ 022
顏值的誘惑：尋找比外表更深刻的聯(lián)結(jié) 027
完美陷阱：打破完美戀人的幻想 032
黏人指數(shù)：測試你的戀愛依賴度 036
綠眼怪獸：解碼戀愛中的嫉妒心理 042
2 解構(gòu)戀愛腦，揭開愛情的迷霧 047
是真愛還是欺騙？警惕精心制造的“愛情騙局” 048
沉默的回應(yīng)：他為何不回你消息？ 055
虛擬碰撞現(xiàn)實(shí)：社交媒體對戀愛的影響 060
面對現(xiàn)實(shí)吧！他真的沒有那么愛你 065
操縱之愛：識別戀愛中的PUA 069
泡沫幻滅：當(dāng)幻想與現(xiàn)實(shí)碰撞 075
危險(xiǎn)信號：識別戀愛中的不健康跡象 080
愛的依賴：你是否患上了愛的依賴癥 085
3 戰(zhàn)勝戀愛腦，學(xué)會自我保護(hù) 095
情緒的健身房：塑造你的情緒智力 096
幸福的定義：找到自己的快樂源泉 101
界限設(shè)定：把握健康關(guān)系的分寸感 108
自尊與自愛：戀愛中的價(jià)值堅(jiān)守 113
帶上理智去約會：保持頭腦清醒 118
正念之戀：打破幻想，擁抱真實(shí) 123
放手的藝術(shù)：何時(shí)該結(jié)束一段關(guān)系？ 131
心靈療愈：從失戀中重新站起來 138
4 健康戀愛的秘訣，互愛互尊的黃金法則 145
愛的溝通術(shù)：提升你的戀愛溝通技巧 146
爭吵的智慧：健康解決戀愛沖突 151
愛的五種語言：掌握愛的表達(dá)方式 156
戀愛中的時(shí)間管理：優(yōu)化你們的共處時(shí)光 166
清除情感污染：釋放戀愛中的負(fù)面情緒 172
共筑夢想：規(guī)劃你們的未來藍(lán)圖 179
財(cái)務(wù)同行：戀愛中的財(cái)務(wù)管理智慧 184
熱情有分寸：如何獲得對方家人的認(rèn)可 189
共同成長：攜手前行，共創(chuàng)美好未來 195