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內(nèi)容簡介

　　現(xiàn)代生活節(jié)奏越來越快，不確定性因素越來越多，女性在職場和家庭中扮演著越來越重要的角色，但許多女性在表面上看起來很成功，內(nèi)心卻并不快樂、不滿足，時常感到焦慮、抑郁等，進而用過度的工作、飲食、購物、社交媒體或運動來麻痹這種“總覺得缺少些什么”的感覺。作者以心理學為工具，深入研究分析了這種現(xiàn)象，總結(jié)出這些問題不僅僅是個人問題，而是根植于數(shù)千年來女性在父權(quán)社會所經(jīng)歷的祖輩、集體的創(chuàng)傷，這些創(chuàng)傷就像一個無形的監(jiān)獄把女性困住。這本書引導讀者看清這些創(chuàng)傷對女性造成的桎梏，提出用與自我保護機制的管理者和解的方法，讓女性感受到自己的力量，從而掙脫內(nèi)心的羈絆與恐懼，勇敢地投入生活與工作，獲得真正的、坦然的快樂、自由和成功。這本書對于現(xiàn)代女性讀者的工作狀態(tài)和人際關系中隱藏的創(chuàng)傷有積極的治愈作用。

作者簡介

　　瓦萊麗·雷因（Valerie Rein）是一位美國心理學家、女性心理健康專家和商業(yè)顧問，擁有哥倫比亞大學的心理咨詢碩士學位和超個人心理學院的博士學位。她致力于幫助人們在無需接受心理治療的情況下，通過達到最佳的心理健康狀態(tài)來獲得最佳的投資回報率。她的專長是揭示那些在工作、關系和幸福中束縛人們的隱藏創(chuàng)傷，并用強大的身心療法有效地治愈它們。瓦萊麗還是一位頗受歡迎的演講家，積極參加各種會議和企業(yè)活動，致力于發(fā)展女性的領導力和釋放人們的潛力。

圖書目錄

前言
第一章在監(jiān)獄中醒來 / 019
內(nèi)在監(jiān)獄的構(gòu)成 / 024
監(jiān)獄的安全系統(tǒng) / 035
不安全經(jīng)歷與身體反應 / 037觸摸生命中的快樂和痛苦 / 042
第二章遇見監(jiān)獄看守 / 049
被囚禁的頭腦 / 056
投資防御機制 / 057
被囚禁的身體 / 070
神經(jīng)系統(tǒng)的作用 / 074
響應內(nèi)在的呼吁 / 076
第三章賄賂監(jiān)獄看守 / 079
各自為戰(zhàn)的頭腦和身體 / 082
應對針對女性的微歧視 / 082
學會識別非具身體驗 / 088
訓練關注快樂的能力 / 093
轉(zhuǎn)向具身的安全 / 095
第四章挖掘地道 / 097
挖掘內(nèi)在深層的黃金 / 100
找到監(jiān)獄地板上的洞 / 104
父權(quán)制對女性的傷害 / 105
祖?zhèn)鲃?chuàng)傷的顯現(xiàn)方式 / 107
集體創(chuàng)傷的顯現(xiàn)方式 / 113
個人創(chuàng)傷的顯現(xiàn)方式 / 116
找回變脆弱的能力和意愿 / 128
不要用架橋代替挖地道 / 130
拓展我們的情緒表達范圍 / 132
創(chuàng)傷的具身解決方法 / 132
第五章品味自由 / 135
……
第六章監(jiān)獄外的關系 / 171
……
第七章監(jiān)獄外的成功 / 203
……