原生家庭，一所隱秘的學(xué)校

第 1 章 生命之流中的承襲與抗拒1
第 2 章 與父母的關(guān)系是所有關(guān)系的起點(diǎn)15
第1節(jié) 你與財(cái)富的關(guān)系和你與父母的關(guān)系20
第2節(jié) 親密關(guān)系和與父母的關(guān)系27
第3節(jié) 親子關(guān)系和與父母的關(guān)系34
第 3 章 在與父母關(guān)系中成長(zhǎng)的四個(gè)階段43
第1節(jié) 第一階段：無(wú)意識(shí)階段49
第2節(jié) 第二階段：歸因階段55
第3節(jié) 第三階段：改善階段62
第4節(jié) 第四階段：覺(jué)醒階段75
第5節(jié) 與生俱來(lái)的隱蔽學(xué)校82
練習(xí)1 回溯生命源頭97
第 4 章 超越原生家庭困境的七把鑰匙101
第1節(jié) 在關(guān)系中覺(jué)察內(nèi)在的真正需求104
第2節(jié) 把握命運(yùn)的長(zhǎng)繩112
練習(xí)2 從父親/母親那里，你最想得到什么？120
第3節(jié) 超越原生家庭困境的七把鑰匙123
第 5 章 鑰匙一：開(kāi)放
重新認(rèn)識(shí)父母和我們自己127
第1節(jié) 經(jīng)由了解感受愛(ài)130
第2節(jié) 從另一個(gè)角度認(rèn)識(shí)父母137
第3節(jié) 愛(ài)來(lái)自接受本來(lái)的樣子145
第4節(jié) 父母真正給予了我們什么？149
練習(xí)3 冥想練習(xí)：看向母親代表的光芒，接受創(chuàng)造一切的力量160
第5節(jié) 開(kāi)放，是轉(zhuǎn)變的第一把鑰匙163
第 6 章 鑰匙二：接納
與父母的沖突不是外在沖突，而是內(nèi)在沖突169
第1節(jié) 與父母的沖突不是外在沖突，而是內(nèi)在沖突172
第2節(jié) 接納再行動(dòng)，是療愈的重要一步180
第3節(jié) “愛(ài)在調(diào)頻”轉(zhuǎn)化三角187
第4節(jié) 接納打開(kāi)一扇門(mén)195
練習(xí)4 冥想練習(xí)：療愈孩童時(shí)的自己198
第 7 章 鑰匙三：非評(píng)判
生命中的天然脆弱，并不是誰(shuí)的錯(cuò)203
第1節(jié) 揭開(kāi)自己的標(biāo)簽206
第2節(jié) 生命中的脆弱感、無(wú)能感和愧疚感217
第3節(jié) 走出自己的評(píng)判，才擁有自由225
第4節(jié) 非評(píng)判，解開(kāi)自我否定的束縛236
練習(xí)5 冥想練習(xí)：釋放內(nèi)在批判246
第 8 章 鑰匙四：肯定
你不需要向外尋找被認(rèn)可和被尊重的價(jià)值249
第1節(jié) 四個(gè)核心限制性信念252
第2節(jié) 感到不被肯定、不被尊重，意味著什么？265
第3節(jié) 解除禁止信息，感受自己的力量272
第4節(jié) 肯定父母的價(jià)值，意味著肯定自己的價(jià)值280
練習(xí)6 冥想練習(xí)：根植大地，放飛自我283
第 9 章 鑰匙五：界限
分清各自責(zé)任，尊重邊界和位置287
第1節(jié) 需要不等于愛(ài)290
第2節(jié) 界限意味著允許各自為自己負(fù)責(zé)296
第3節(jié) 分清三種界限302
第4節(jié) 厘清責(zé)任，走出模式限制311
第5節(jié) 尊重父母必須經(jīng)歷的成長(zhǎng)，尊重各自的序位和責(zé)任320
練習(xí)7 冥想練習(xí)：釋放父母沖突對(duì)你的影響329
第10章 鑰匙六：放手
清理干擾能量333
第1節(jié) 放手即轉(zhuǎn)化336
第2節(jié) 成長(zhǎng)是一個(gè)拿起和放下的過(guò)程344
第3節(jié) 與父母和解，意味著對(duì)安全的肯定351
第4節(jié) 不確定世界里的確定的目光360
練習(xí)8 冥想練習(xí)：回家之路365
第11章 鑰匙七：愛(ài)
愛(ài)是道途也是答案369
第1節(jié) 愛(ài)是鑰匙，也是拿著鑰匙的手372
第2節(jié) 無(wú)條件的愛(ài)383
第3節(jié) 從寬恕到無(wú)所寬恕394
第4節(jié) 我們?cè)?jīng)就是“一個(gè)”401
練習(xí)9 冥想練習(xí)：由愛(ài)到愛(ài)408