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內(nèi)容簡介

　　這是一本心理學指導手冊，教你如何身心合一、自我表達、鏈接他人，從而實現(xiàn)不較勁地學習、工作、經(jīng)營人際關系；教你如何讀懂他人的情緒、需求；教你如何挖掘自己的為什么你這次又沒能完成項目？為什么你總是學不進去？為什么你和身邊人的關系總是一塌糊涂？為什么你明明沒干什么卻總覺得很累？不是因為你能力不行，也不是因為你懶惰，而是因為你沒能順應自己的優(yōu)勢，獲得能量。本書分別從生活、學習、工作、人際關系等方面，幫助你從費力的狀態(tài)里走出來，不再疲憊、迷茫和焦慮，換個心態(tài)生活，以更清晰、簡明的思路，面對過去你認為的苦難、障礙和困惑。通過應用本書提到的18種自我成長的方法，你會發(fā)現(xiàn)，自己可以最大限度地發(fā)揮自己的潛能與才能，享受愛與自由，按照自己的意愿，過上豐盛人生。“水滿則溢，月盈則虧”，剛剛好才是理想的人生狀態(tài)。

作者簡介

　　劉晨曦綜合療愈品牌量森創(chuàng)辦人，量森心靈家園計劃發(fā)起人。擁有約250萬粉絲（截至2024年4月，數(shù)據(jù)來源作者賬號統(tǒng)計）。曾獲得新浪微博2019十大新銳博主。香港教育大學心理學碩士、深圳大學哲學系碩士。國家二級心理咨詢師。獲得中國心理學會頒發(fā)的情緒管理師專業(yè)證書。天津衛(wèi)視《愛情保衛(wèi)戰(zhàn)》嘉賓、情感導師。通過上萬小時的咨詢連線，療愈了百萬觀眾的心靈，晨曦帶著她的思考，用犀利的語言和澄澈的剖析，回答人們的成長困惑，引導人們在復雜世界里做個明白人。

圖書目錄

第一章人生只有一次，不如從心開始
從心之路 / 003
順應優(yōu)勢，人生省力 / 021
趨勢，就是人心所向 / 033
從費力到不費力 / 044
晨曦有話說 / 053

第二章減小學習的阻力
讓學習變成快樂的事 / 061
讓學習變成輕松的事 / 070
讓學習的第一步變得簡單 / 080
讓學習持續(xù)和深入 / 088
學習能延展人生的可能性 / 094

第三章工作可以是快樂的
工作，只是為了賺錢嗎 / 105
工作與欲求 / 116
你愿意做一個“沒有自我”的人嗎 / 123
如何讓別人深深地記住你 / 133
是什么在阻擋你抓住機會 / 143
晨曦有話說 / 153

第四章建立舒服的人際關系
自我關系：走向豐盛之路 / 159
原生家庭關系：你不只是他們的孩子 / 165
親密關系：自我成長的路徑 / 172
職場關系：為自己的人生打工 / 183
導師關系：改變你命運的人 / 190
晨曦有話說 / 196

第五章人生，不費力
做事不費力 / 205
愛的不費力 / 215
放空和放慢吧 / 224
晨曦有話說 / 230

結語從今天開始，過上不費力的人生