考試腦科學：腦科學中的高效記憶法+記憶、壓力、動機的腦科學真相+打開學習動力的腦開關(guān)（套裝3冊）

《考試腦科學 腦科學中的高效記憶法（圖靈出品）》
第 1章　記憶究竟是什么　　1 
1-1　能力只能用考試檢測嗎　2
1-2　神經(jīng)元“創(chuàng)造”出的腦　4
1-3　記住與忘記　6
1-4　認識海馬體　10
1-5　加油吧，海馬體！　17
第　2章 “欺騙”大腦的方法　25
2-1　無論是誰都會忘記　26
2-2　好方法？壞方法？　30
2-3　反復(fù)記憶的效果　37
2-4　蠻干終究是徒勞　41
2-5　人腦更重視輸出　47
第3章　海馬體和LTP　51
3-1　掌握記憶關(guān)鍵的LTP　52
3-2　童心是提高成績的“營養(yǎng)素”　57
3-3　所謂回憶　62
3-4　感動式學習法　68
3-5　獅子記憶法　73
第4章　不可思議的睡眠　79
4-1　睡覺也是學習的一部分　80
4-2　夢能培養(yǎng)學習實力　85
4-3　睡眠和記憶　88
4-4　學習需要持之以恒　93
4-5　睡前是記憶的黃金期　97
4-6　能有效利用全天時間的學習方案　99
第5章　模糊的大腦　103
5-1　記憶的本質(zhì)　104
5-2　面對失敗，毫不氣餒的積極態(tài)度最重要　107
5-3　人腦和計算機的差異　113
5-4　客觀評估自己的學習實力　119
5-5　記憶原本就是模糊的　128
5-6　用“反省”代替“后悔”吧　133
5-7　帶著長期計劃去學習　137
5-8　先擴大擅長科目的優(yōu)勢　142
第6章　天才的記憶機制　149
6-1　改變記憶的方法　150
6-2　聯(lián)想很重要　156
6-3　向別人講述學到的知識　164
6-4　聲音、聽覺與記憶　169
6-5　理解記憶的種類和年齡的關(guān)系　174
6-6　根據(jù)階段改變學習方法　180
6-7　方法記憶的魔力　185
6-8　會“膨脹”的記憶方法　192
6-9　為什么要持續(xù)努力　200
腦心理學專欄
1　色彩心理學①　9
2　色彩心理學②　14
3　組塊化　29
4　莫扎特效應(yīng)　55
5　乙酰膽堿　60
6　情緒喚醒　77
7　快速眼動睡眠　87
8　恢復(fù)精神和注意力　92
9　生物節(jié)律　96
10　外在動機　106
11　偏好效應(yīng)　111
12　行動興奮　126
13　葡萄糖　132
14　“開頭努力”與“結(jié)尾努力”　136
15　BGM　141
16　戀愛期的腦　153
17　小矮人　172
經(jīng)驗談
1　選擇高一時學過的科目對高考不利？　22
2　高效率的英語單詞記憶法　34
3　我究竟是為了什么學習？　39
4　記憶天才的秘密　65
5　考試恐懼癥　71
6　生物節(jié)律與高考　83
7　感到“有趣”的瞬間　118
8　參考書的難易程度　124
9　利用糖果和口香糖取勝　130
10　各門科目的學習順序　145
11　大人們基本都忘了在學校學過的知識　161
12　選擇參考書的要點　167
13　獨家閱讀法　179
14　通過分析詞源背英語單詞　183
15　竟然不能去師資優(yōu)秀的補習學校？！　189
16　竟然有人很喜歡考試？　198
17　應(yīng)屆生的成績會在臨近考試前提升　206
后記　209
《考試腦科學2：記憶、壓力、動機的腦科學真相》
第 1章　大腦也會記憶——“海馬體”有多厲害？　1
“海馬體”為何如此備受關(guān)注？　3
將記憶“存入”大腦的重要部位　6
鍛煉海馬體有助于提高記憶力嗎？　8
第　2章 大腦也會疲憊——記憶與壓力的意外關(guān)聯(lián)　11
壓力與壓力源　13
海馬體不僅負責記憶，還能處理壓力　15
第3章　大腦也會先入為主——信息歪曲與認知偏見　18
為什么大腦從一開始就歪曲信息？　20
畫地圖時習慣將自己家放大　22
為什么人會有先入為主的觀念？　23
情緒、智慧與大腦　24
為什么恐懼或不安比快樂更強烈？　26
第4章　大腦也會有干勁——如何提高積極性？　29
用身體活動讓大腦獲得“干勁”　31
失去身體的大腦將一無所知　32
“行動興奮”小建議　34
取悅大腦中的“獎賞系統(tǒng)”　35
當“我的心里只有TA”時，大腦作何反應(yīng)？　36
多巴胺的“盲目性”釋放出動力　40
第5章　大腦也會積攢壓力——如何緩解壓力？　41
你可以隨時逃離壓力　43
關(guān)鍵不是解壓，而是擁有解壓的方法　44
酒精不可以解壓！　48
大腦和地鐵擁有相似的“低效結(jié)構(gòu)”　49
酒精抑制了“大腦皮質(zhì)”！　51
第6章　大腦也會突然忘記——如何應(yīng)對“突然忘記”？　53
突然忘記并非真的忘記　55
大腦的神奇功能——回憶　57
解決突然忘記的方法：制造相似的情況　58
“健忘癥”只是不能喚起記憶　59
第7章　大腦也會找借口——“自我維護”本能與“學習速度”　61
“自我維護”的本能在不知不覺中發(fā)揮作用　64
靈活的記憶和呆板的記憶　66
第8章　大腦也會變聰明——什么決定了大腦是否聰明？　69
決定記憶力好壞的“七大基因”　71
“絕對音感”也由基因決定嗎？　72
讓人有熱情的“著迷基因”　75
第9章　大腦也會有錯覺——人和動物為何都以“紅色”取勝？　77
人類的肉眼只能看到“紅”“綠”“藍”三原色　79
動物眼中的色彩　81
穿藍色柔道服時的勝率要高于白色柔道服？！　84
為什么孔雀的羽毛是五顏六色的？　86
第　10章 大腦也會有期待——大腦“做選擇”時的偏好　87
視覺信息與人的主觀誤判　89
物理“直覺”真厲害，可以預(yù)測球的落點　91
第　11章 大腦也會說謊——“自由意志”與“自我控制”　93
對他人行為產(chǎn)生共情的鏡像神經(jīng)元　95
人類被賦予的另一種基因　98
能讀懂人心是好事嗎？　101
人沒有“自由意志”？！　102
“選擇”源于神經(jīng)元的波動　104
喜歡那個人的真實理由　106
雖然不存在“自由意志”，但人能做到“自由否定”！　107
創(chuàng)意誕生的秘訣也在于神經(jīng)元的波動　109
有沒有罵出“渾蛋”的區(qū)別　110
第　12章 大腦也會依賴身體——大腦的能力只發(fā)揮了10%？　112
大腦10%的能力足以控制人類的身體　114
人類的身體是哺乳動物中最“不方便”的？！　116
霸王龍的“手”和人類的“手”　117
第　13章 大腦也會依賴語言——詞語記憶與語言區(qū)　120
嬰兒為什么會笑？　123
“我現(xiàn)在的狀態(tài)沒有問題”　125
為什么嬰兒喜歡用左手？　127
為什么人類多習慣用右手　128
第　14章 大腦也會做夢——基因也決定“困”與“不困”　131
大腦中的晝夜節(jié)律其實是“25小時”！　133
為什么人在“淺睡”時會做夢　135
解開“鬼壓床”之謎　138
“90分鐘的倍數(shù)”——關(guān)于睡眠時間的建議　139
拿破侖擁有“短睡眠”基因？！　140
第　15章 大腦也會失眠——“睡眠”是整理信息和增強記憶的黃金時間　142
記憶在睡眠中會“快進”　144
不做夢時，大腦在做什么？　145
“閉眼并放松”即可　148
第　16章 大腦也會“波動”——比α波更重要的θ波　150
注意力高度集中時，大腦會釋放“θ波”　153
跟隨θ波的節(jié)律　155
“重復(fù)”200次才記住的兔子　156
“理所當然”的想法會降低大腦的性能　159
大腦為什么又需要“習慣化”？　160
自由釋放α波的方法　161
讓大腦根據(jù)“情況”活動　163
第　17章 大腦也會變糊涂——DHA與大腦健康　165
什么是阿爾茨海默病？　167
“β淀粉樣蛋白”在腦中堆積之后　169
“以毒攻毒”——將來的治療方法　170
DHA、咖喱和阿司匹林也具有預(yù)防效果　172
第　18章 大腦也會清醒——肚子餓能提高記憶力　175
“語言區(qū)”是人類特有的奇跡　177
為什么“美味”和“苦味”會因人而異　180
語言將不同的感性連接在一起　182
第　19章 大腦也會讓記憶變清晰——“復(fù)習”的正確方法　183
記憶在“剛記住”時并不穩(wěn)定　185
記憶與抗生素的奇妙聯(lián)系　186
只要不在藥效期回憶，就能回想起來嗎？　188
酒精會強化負面記憶　190
第　20章 大腦也會不安——“不確定性”是大腦的養(yǎng)分　192
沒有煩惱會導(dǎo)致記憶力減退　194
第　21章 大腦也會抑郁——信念能改變“痛感”？！　197
“抑郁癥”與心理脆弱無關(guān)　199
改變大腦“化學”狀態(tài)的“安慰劑”　201
抑郁癥與海馬體之間存在不為人知的關(guān)系　203
大腦的“有備無患”系統(tǒng)　205
大腦神經(jīng)元似乎會增殖　207
在某種意義上，抑郁癥是聰明的表現(xiàn)？　209
第　22章 大腦也會有干擾——記憶的干擾與強化　211
不用努力就能提高記憶力　213
數(shù)學重在歸納，英語重在積累　216
第　23章 大腦也會不滿足——大腦與“肥胖”密切相關(guān)　217
“心臟疾病”和“腦部疾病”的病因相同　220
貪戀美食相當于“慢性自殺”　222
“增強記憶力的藥物”也會獲得批準？！　224
第　24章 大腦也會模糊——血壓和自主神經(jīng)可以被控制？！　227
“計算機與人腦”的界限　229
“模糊性”的產(chǎn)物　231
當人腦與計算機相融合　234
瑜伽達人可以降低心率？！　236
后記　240
參考文獻　248
附錄　《考試腦科學》精華學習方法　271
《考試腦科學3：打開學習動力的“腦開關(guān)”》
第１章
機制篇11
大腦的法則①　人就是一個沒有耐性的物種3
大腦的法則②　“干勁”需要我們主動前去迎接15
大腦的法則③　能夠堅持下去的秘訣，就是欺騙大腦，讓蒼白球工作起來25
機制篇1小結(jié)38
第　2章
機制篇239
開關(guān)　B41
開關(guān)　E51
開關(guān)　R61
開關(guān)　71
機制篇2小結(jié)82
第3章
試著去做吧83
首先挑戰(zhàn)堅持20天！84
01　最初的目標要定得小一點90
02　飯吃八分飽92
03　準備好獎勵94
04　在同一時間段去做96
05　從裝備入手98
06　沉浸式妄想100
07　拉上小伙伴102
08　找到夸贊自己的人104
09　堅持不下去是很正常的事106
10　自己出錢108
11　與現(xiàn)有的習慣接軌110
12　到人前去做112
13　即使沒心思做，也要先過去再說114
14　在乘坐交通工具時去做116
15　為了他人而行動118
16　不忘初心120
參考文獻129
蒼白球之歌130
后記一（池谷裕二）132
后記二（上大岡留）143
后記三（小池龍之介）146
文庫版后記（上大岡留)152