人體的24小時

目錄
早上七點 起床 1
 雙腳 6
 心臟 10
 心肺復(fù)蘇按摩簡明教程，讓你輕松掌握急救技術(shù) 14
 血液 18
 呼吸系統(tǒng) 21
 肺部 23
 自主神經(jīng)系統(tǒng) 28
 
早上七點半 浴室里 31
 皮膚 33
 皮膚的附屬物 41
 洗澡，多多益善還是適可而止 44
 不完美的皮膚 46
 皺紋 48
 耳朵 49
 鼻子 54
 眼睛 57
 牙齒 60
 人應(yīng)該穿衣服嗎？ 63
 
上午八點半 上班了！ 67
 免疫系統(tǒng) 69
 自身免疫性疾病 74
 疫情來臨時：如何不讓自己被感染（同時也不感染別人） 80
 扁桃體 82
 對人體有益的細(xì)菌：人體內(nèi)的微生物 84
 大腦 86
 記憶力 93
 智力 94
 如何增強(qiáng)我們的腦力 95
 
中午十二點 終于開飯了！ 99
 消化系統(tǒng) 102
 嘴 104
 食道 108
 胃 109
 胃潰瘍、胃酸反流、食道裂孔疝：飽受折磨的胃 110
 胃酸反流 111
 食道裂孔疝 111
 胃潰瘍 112
 肝臟與腎臟 113
 胰腺 116
 小腸 118
 地中海式飲食 120
 蘿卜白菜，各有所愛 122
 科學(xué)膳食主義者 122
 面筋不耐受 125
 吃素與吃葷 127
 
下午一點 上廁所（唉，要命） 131
 大腸 134
 肛門括約肌 137
 喝自己的尿 140
 會陰 141
 雙手 143
 如何才能把手洗凈 144
 
下午兩點 回到辦公室，開始下半場 147
 腰背 150
 對辦公環(huán)境的調(diào)整 153
 灌了鉛的雙腿 154
 視力 156
 性格迥異的同事 158
 健談與矜持，內(nèi)斂與外向 161
 永遠(yuǎn)保持健康的膚色 164
 怕冷的人 165
 恐懼癥患者 168
 精神恍惚的人 169
 病秧子 172
 預(yù)測與預(yù)防 174
 
晚上六點 在健身房 179
 肌肉 187
 體重 189
 做什么運動好？ 191
 腹肌 193
 排汗 194
 疼痛 198
 
晚上八點 到家了 201
 飲酒 203
 亂七八糟的事情 207
 室內(nèi)污染 209
 環(huán)境激素 210
 謹(jǐn)慎原則 214
 沒了就沒了 216
 
晚上十一點 上床了 219
 睡眠 221
 解決失眠問題 224
 性器官 227
 激素與情緒 229
 XX組合、XY組合及其他 230
 性欲 231
 打鼾 232
 
結(jié)論 235