正視衰老：關(guān)于衰老的應對方式和未來的思考

目錄
第一部分 基礎知識：關(guān)于衰老，我們需要了解什么？ 1
第1章 衰老并非不可避免，而是一種機遇 3
第2章 多重儲備因素理論 26
第3章 大腦并不只是一個器官，而是一個主宰者 44
第4章 記憶和認知 64
第5章 衰老引起的神經(jīng)退行性疾病 81
第6章 中風和血管性認知障礙 114
第7章 其他癡呆癥 124
第8章 我們的微生物群以及如何通過飲食進行
      基因治療 133
第9章 身體健康與身體儲備因素 155
第10章 抑郁、焦慮以及感覺不好真的一無是
      處嗎？ 169
第11章 基因并不是萬能的 178
第二部分 應用：我們?nèi)绾巫プ∷ダ蠋淼臋C遇？ 191
第12章 概述 193
第13章 體育活動 200
第14章 全身健康 206
第15章 認知活動 208
第16章 心理儲備 214
第17章 社會因素 225
第18章 應對壓力 228
第19章 睡眠 231
第20章 飲食 235
第21章 微生物因素 258
第22章 口腔護理 261
第23章 選擇醫(yī)生和用藥問題 262
第24章 規(guī)避危險行為 283
第25章 避免接觸有毒物質(zhì) 288
第三部分 結(jié) 論 293
第26章 關(guān)于未來全球老齡化問題的思考 295
第27章 我們的態(tài)度決定了我們能否把握好衰老的
    機遇 306
致謝 313
術(shù)語表 315
參考文獻 319